Willkommen beim Waldbaden!

Waldbaden ist eine immer beliebter werdende Aktivität, die ihre Wurzeln in der japanischen Tradition des Shinrin-Yoku hat. Das Ziel des Waldbadens ist es, Stress abzubauen, die Gesundheit zu verbessern und ein Gefühl der Ruhe und Entspannung zu fördern, indem man Zeit in der Natur verbringt und alle Sinne einsetzt.

Der Wald bietet eine einzigartige Umgebung, die uns helfen kann, unser inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Beim Waldbaden geht es nicht darum, sportliche Leistungen zu erbringen, sondern um die bewusste Wahrnehmung und Entspannung. Das bedeutet, dass man im Wald spazieren geht und dabei bewusst auf seine Atmung, seine Umgebung und seine Empfindungen achtet. Hierbei werden alle Sinne angesprochen: Sehen, Hören, Riechen, Schmecken und Fühlen.

Beim Waldbaden gibt es keine festgelegten Regeln. Es geht darum, die Natur auf eine achtsame Weise zu erleben und die heilsamen Kräfte des Waldes zu nutzen. Das kann bedeuten, dass man sich einfach hinsetzt und den Wald genießt, meditiert oder sich auf ein besonderes Naturphänomen konzentriert.

Es gibt zahlreiche wissenschaftliche Studien, die die positiven Auswirkungen des Waldbadens auf die Gesundheit belegen. So kann das Waldbaden unter anderem den Blutdruck senken, das Immunsystem stärken, den Stress reduzieren und die Stimmung verbessern.

Fühlen Sie sich gestresst oder erschöpft? Dann ist das Waldbaden genau das Richtige für Sie! Wir bieten verschiedene Waldbad-Angebote an, bei denen Sie die heilsame Wirkung des Waldes erleben und Ihren Körper und Geist in Einklang bringen können. Wir freuen uns darauf, Sie bei Ihrem nächsten Waldbad-Erlebnis begleiten zu dürfen!

Die gesundheitlichen Vorteile des Waldbadens sind vielfältig und umfassen eine Senkung des Stresshormonspiegels, eine Stärkung des Immunsystems, eine Verbesserung der Stimmung, eine erhöhte Konzentration und Kreativität sowie eine allgemeine Steigerung des Wohlbefindens.

Typische Aktivitäten beim Waldbaden umfassen ruhige Spaziergänge, Meditation, Yoga, Atemübungen oder das bewusste Beobachten der Natur. Diese Praktiken sollen dabei helfen, eine tiefere Verbindung zur Natur herzustellen und die heilsame Wirkung des Waldes auf Körper und Geist zu erleben.

Für wen ist Waldbaden geeignet?

Waldbaden ist wirklich für jeden – ob jung oder alt, gesund oder krank, aktiv oder eher gemütlich – geeignet. Bis auf die Offenheit, sich auf den Wald als Ort der Ruhe und Kraft einzulassen, ist nichts als Voraussetzung nötig.

Waldbaden ist für Menschen geeignet, die durch angeleitete Übungen den Alltag loslassen wollen und dem Stress und der stetigen Informations- und Reizüberflutung entfliehen wollen. Es ist geeignet für Menschen, die sich ihrer Sinne, ihres Körpers, ihrer Bewegungen und Gedanken wieder bewusst werden und achtsam damit umgehen wollen. Waldbaden ist geeignet für Einzelpersonen, für Paare oder Gruppen. Egal, wie groß oder klein die Gruppe ist, es ist schön, gemeinsam und in Stille Zeit zu verbringen.

Waldbaden ist in der Gesundheitsvorsoge und Therapie in den Bereichen Stressbewältigung und Selbstsorge erfolgreich.

Waldbaden unterstützt Heilung bei Depressionen, Ängsten, Burn-Out und psychosomatischen Erkrankungen.

„Waldbaden“ birgt ein enormes Zukunftspotential in der Selbstsorge, denn es kann nahezu von Jedem jederzeit angewendet werden, sofern die Grundlagen des Waldbadens bekannt sind und die entsprechenden Wälder erreichbar und begehbar sind.

Waldbaden ist u.a.besonders geeignet als kontinuierliches Gruppenangebot in psychosomatischen Kliniken oder Reha-Kliniken.

WICHTIG: Für Menschen mit körperlichen oder psychischen Erkrankungen muss Waldbaden immer gemeinsam mit Therapeut*innen und/oder Arzt*innen abgestimmt bzw. begleitet werden.